SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nie wiem

  • Trening na brzuch SPRAWDZCIE!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam nie wiem czy to w tym dziale ale moze sie wam przydac. Znalazlem to u siebie na dysku. Zycze milej lektury Pozdro. Proste ćwiczenia szybko przynoszące efekty. Dla początkujących, już ćwiczących i Wyczynowców!!! W ciągu ostatnich lat nastąpił niewątpliwie ogromny rozwój fitness i kulturystyki. Dziś każdy chciałby mieć wspaniała rzeźbę i [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2700 Data: 2009-01-07 12:08:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dietę i poprawić ogólną sprawność, oraz zrzucić tkankę tłuszczową forum podczytuje od jakiegoś czasu, ale zabierałam się za diete z mizernym skutkiem, mam nadzieję, że zalożenie dziennika i wasze uwagi mnie zmobilizuja do pracy nad sobą Wiek : 32 Waga : 65,5 Wzrost : 171 Obwód w biuście(1) : 95 Obwód pod biustem : 80 Obwód talii w najwęższym [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 5178 Data: 2014-05-10 13:48:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening z stażem 1 miesiąc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam: Wymiary: Klatka: napięta 104 Biceps: L 33 , P 31,5 Udo: L 52 , P 53 Łydka: L 37 P 38 Pas: 83 Trochę o mnie: Codziennie aktywność na WF ( bez opier.. ;d), siłownia 6 razy w tygodniu odpoczynek niedziela. Kiedy mogę bywam na basenie, z sportami w zimę w moim mieście cienko. W lato tenis ziemny, piłka nożna czasami koszykówka. Plan który [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1881 Data: 2012-02-11 17:54:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • szmaja/redukcyja

    Temat
    Ladies SFD

    [...] miejscu : 77 Obwód na wysokości pępka : 88 Obwód bioder : 96 Obwód uda: 61 Obwód łydki: 37 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, boki, ramiona (+ plecy) - co niestety widać w tym, co mi się zawija na plecach W którym miejscu najszybciej chudniesz : biodra Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) mam dostęp do [...]

    Odpowiedzi: 420 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-29 11:57:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wywiad z Georgesem St. Pierrem (PL!)

    Temat
    Scena MMA i K-1

    [...] z Seanem Sherkiem na UFC 56. Georges St. Pierre: Po walce pojechałem na wakację do Republiki Dominikany. Zrobiłem sobie tydzień całkowitego odpoczynku. Nie robiłem zupełnie nic. Grałem w tenisa, bawiłem się w nocnych klubach, trochę piłem i relaksowałem się. Po tym tygodniu wróciłem i zacząłem trenować. Nie trenuję tak ciężko, jak przed [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1886 Data: 2005-12-17 16:12:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NOWY ROK, NOWE CELE, NOWY DZIENNIK Cele na 2012 są takie: Cele główne: - zdrowie - stawać się coraz lepszym w walce wręcz a dokładniej w kickboxingu w formule K1, pracować nad techniką itp. - poprawić znacząco wydolność - wykonać więcej niż 20 pełnych podciągnieć na drążku średnim nachwytem - wykonać więcej niż 15 pompek na poręczach - czas na 1 [...]

    Odpowiedzi: 304 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-01 16:56:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • seqi - uporządkowanie

    Temat
    Ladies SFD

    Witajcie, Moja historia jest długa, więc żeby nie zanudzać, to skupię się na tym co tu i teraz: 1. Byłam sportowcem, trenowałam akrobatykę sportową przez 7 lat, skończyłam ok 10 lat temu. Zawsze byłam określana mianem "ubitej". 1. Moja mama była przez lata typem "wiecznie na diecie", więc z grubsza wiedzę dietetyczną niby mam (czemu niby wyjaśnię [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 6217 Data: 2013-10-31 23:13:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wywiad ---> Lubomir 'Liba" Libacki

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Lubomir ‘Liba’ Libacki Drodzy forumowicze… Dzisiaj mam dla Was wielka niespodziankę - wywiad z Mistrzem Polski Strongman Lubomirem Libackim! Witam, Bardzo się cieszę ze znalazł Pan dla nas chwileczkę i zgodził się Pan na krótki wywiad dla naszych użytkowników. - Witam wszystkich. Z przyjemnością odpowiem na Wasze pytania. Jak zwykle zaczynamy od [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 5223 Data: 2008-01-02 20:40:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, dość niedawno miałem lekki problem z barkami. Obyło się bez większych kontuzji, bo akurat tydzień przed pierwszymi sygnałami, że coś jest zdecydowanie nie tak, natrafiłem na materiał z rozwiązaniem. Liznąłem troszkę wtedy temat na własną rękę. Przy jednej rozmowie z kumplem, który jest fizjoterapeutą i siłaczem o klasę wyżej w rzucaniu [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 10015 Data: 2014-03-19 11:56:56 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • [...] przy tym temacie i pomóż/doradź mi swoją wypowiedzią... Jak większość piszących tutaj osób, mam problem tkwiący w zbyt dużej ilości odłożonego tłuszczu na moim ciele :/ Zaniedbałem się bardzo i jest mi z tym źle, dlatego też od jakiegoś czasu próbuję to zmienić, schudnąć i wrócić do starej formy, a nawet do lepszej niż kiedykolwiek... Obecnie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2982 Data: 2010-03-01 14:09:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam pewien problem. Od ponad dwóch miesięcy rygorystycznie się odchudzałam, wydaje mi się ze jadłam ok 700 kcal. Tak naprawdę nie wiem czemu zdecydowałam się odchudzać,chyba pogonił mnie ten szal wszystkich dookoła za zgubieniem kilogramów. W sierpniu ważyłam ok 58 kg,teraz ważne 50 przy wzroście 168cm mam 18 lat. Wcześniej (przed odchudzaniem) [...]

    Odpowiedzi: 735 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-22 20:48:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [ART] KALISTENIKA NA POWAŻNIE VOL.5: ELBOW LEVER

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    /SFD/Images/2015/12/18/ee81dd48bf614cecb62baadbd4c7a06e.jpg Ćwiczenia, które chce opisywać w serii o kalistenice miały spełniać parę kryteriów: - ćwiczenie znane, ale kompletnie niedoceniane (mostek albo l-sit) - ćwiczenie o dość wysokim poziomie trudności, ale do osiągnięcia dla dobrze wytrenowanego osobnika (znowu dobrym przykładem jest mostek i [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 9193 Data: 2015-12-18 13:33:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Penn wywiad po walce z GSP

    Temat
    Scena MMA i K-1

    [...] want to watch myself get beat up like that. I don’t remember the 3rd and 4th round. Definitely got my butt kicked. I hate to say that." "Po drugiej rundzie byłem praktycznie znokautowany. Nie oglądałem walki, nie chce oglądać samego siebie w takim stanie. Nie pamiętam trzeciej i czwartej rundy. Nie chce tego mówić ale zdecydowanie dostałem [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3181 Data: 2009-02-12 15:39:59 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Tona Motywacji - Brak Wiedzy Generalnej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, zwracam się do doświadczonych osób w dziedzinie ćwiczeń siłowych, a dokładnie ćwiczeń które mają za zadanie znaczną redukcje kilogramów w organizmie. Mój problem wygląda następująco: Problem (wstęp) - mam 19 lat, moje życie ostatnimi czasy składało się mniej więcej z wstawania o 14, leniuchowania i obżarstwa, picia alkoholu i późnych [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2889 Data: 2009-09-30 01:51:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzień dobry :) Chciałbym zwrócić się z prośbą o poradę, ale zanim to nastąpi, coś o mnie aby było wiadomo na czym stoimy: Ankieta Płeć : M Wiek : 36 Waga : 118 kg ( systematyczna redukcja od 08.2012 - na starcie bylo 138 ) Wzrost : 195 Obwód pasa: 108 Cel treningowy : redukcja tkanki tłuszczowej, poprawa ogólnej sprawności Staż treningowy na [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-10 09:39:03 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Korekty, rady,pomoc w doborze treningu/ dlugi post.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, (nie liczac kilku nietrafnych pytan z innego konta) jest to moj pierwszy post na forum. Na poczatek cos o mnie. 4 miesiace temu skonczylem 18 lat. Z obciazeniem cwicze niewiele ponad 2 lata, przez ten okres przybralem na masie ~11kg. Mam za soba 6 cykli kreatynowych,3 pierwsze na mono, 3 ostatnie na stackach. Typ budowy Ciala: 100% [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 12673 Data: 2009-01-19 00:29:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TEST: **HORSE POWER** - Silny jak KOŃ !

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] do doskonałości, rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny oraz szanuj swojego ojca i matkę. Te zasady pomogą ci osiągnąć mistrzostwo, uczynią cię silniejszym, napełnią nadzieją i wskażą ci drogę ku wielkości." Witam, Start: 26 Stycznia Celem tego cyklu jest masa, siła. Najlepiej jakby wyszła z tego rekompozycja z ogromnym [...]

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 16562 Data: 2009-01-26 01:25:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam ponownie w nowym watku, tym razem z ankieta, dziennikami diety, podsumowaniem maja i planem na nastepne dwa miesiace. Jestem tu bo chce przejsc totalna metamorfoze, zmienic na zawsze sposob odzywiania, zrzucic pare kilo i wyrzezbic sylwetke. Przez lata mialam setki podejsc do tematu – czasami fikalam nozka i hantelka, zakupilam tone dvd, [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3063 Data: 2012-06-07 12:18:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Postaram się krótko bo jest już późno a jutro muszę wstać do pracy. Także ten, może wiele osób mi nie uwierzyć ale ćwiczę już jakiś rok, sam sie wszystkiego uczyłem, startowałem z FBW i większośc właśnie czasu robilem tego typu treningi, początki były spoko, przez pierwsze pół roku wbiłem dużo masy a potem kolejne pół roku to był jeden [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3363 Data: 2015-07-22 01:22:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Wiele się w trakcie tej przemiany dziwiłam :-D - że treningi takie wymagające, bo myślałam, że w sumie będą podobne do moich dotychczasowych %-) - że się z krzyżowymi nie dogaduję i mi z nagle z ryżem i ciecierzycą nie po drodze - że się nie słaniam na ostatnich nogach, gdy dziewczyny coś przebąkują, że im słabo, a zaraz potem, że mi [...]

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 16205 Data: 2013-06-22 19:28:03 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)